4 miesiace

chcialam opuscic to zadupie 31 sierpnia i przeniesc sie na poludnie niemiec, ale nie jestem tu sama i droga kompromisu zgodzilam sie tu zostac jeszcze 4 miesiace.

Koledzy Ci dobrze radzą wybierz lepszy klub ja zmarnowałem 2 lata na boks w słabszym klubie ... na MT trener uczył mnie od podstaw boksowania ;o w 4 miesiące w klubie MT nauczyłem się dużo więcej boksu niż w klubie bokserskim przez 2 lata pójdź na kilka treningów w jednym i w drugim klubie i zobaczysz co jest pięć a do tego ciosy z nóg kolan łokci [...]

czyli miesnie sa :) Ogolnie to redukcja to mozne byc nawet 4 miesiace . Robi sie oczywiscie przerwy i zmienia sie lekko diete i kalorycznosc zeby rozbujac metabolizm i hormony. Mysle ze mozesz sobie walnac 2 dniowy reset z wieksza iloscia wegli , i kaloriami na poziomie zero,czyli tyle ile spalasz (waga x 24 x wspolczynnik aktywnosci) a potem [...]

[...] miesa. Czasu daje sobie ok roku, po prostu za rok w wakacje nie chce miec juz takiego brzucha jak mam teraz, a takze zrobic troche miecha. Daje zdjecia ktore byly robione z 5 miesiecy temu, moze wiecej. Przez ok 4 miesiace nic nie robilem, zero silowni, zero biegania, nic. Tak wiec mam teraz jeszcze troche wiekszy bf niz na zdjeciach.. 1. 2.

[...] stosowane już wcześniej suplementy : ostrovia, purple wrath, white flood, Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : purple wrath ilość dni wolnych od kreatyny : 4 miesiace przewidziane finanse na cykl : 120 uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 6 miesięcy

cwiczysz szesc miesiecy a ilosc wolnego od kreatyny to 4 miesiace?? chcesz powiedziec ze po dwoch miesiacach cwiczen wziałes juz kreatyne?? moze nie rozumiem

ok dziekowac. jeszcze jedno pytanie dotyczace mojego brata czy jak oddal bym mu te 15 omki to bedzie mial efekty gdyz pol 4 miesiace temu skonczyl cykl na mecie i omie w podobnych dawkach waga 110 kg wzrost 185cm ?

Miałeś prawie 4 miesiące przerwy więc trening trening po takiej przerwie powinien być jak dla początkującego tylko nie przez pół roku ale w zależności od tego jak długo wcześniej trenowałeś od 2-6tyg.Po tym okresie możesz przejść do normalnego swojego treningu.

Flor medico.. Tylko własnie etykietka zeszła i nie wiem czy jeszcze przydatne ,ale raczej tak a jak już to przeterminowane gora 4 miesiace ;)

w zasadzie jakby pudzian uczył się 4 miesiące bez przerwy flying knee bar i rolling knee bar to mogłoby się udać może tym chce nas zaskoczyć

Ćwiczę jakieś 4 miesiące

Robiłeś jakąś przerwe przez te 4 miesiace, czy tylko ćwiczyłeś bez przerwy? Co to jest za dieta, jaki ma rozkłąd BTW? Ile kalorii spozywasz?

ja jadlospis sobie sam ustalam poprostu mam kartke jakie produkty mam jesc i sobie robie diete jest znakomita stosowalem diety gdzie mailem odpowiednio wywarzone karolie i jedynie max 15 kg pol roku a tutaj 24 kg schudlem w 4 miesiace ale mi glownie chodzi o to zeby poprawic sylwetke a nie wiem kompletnie jak skora mi zwisa juz widac to

Masz wszystko napisane, przeczytaj ten temat uważnie. 6. Trening ten stosujemy przez około 3 - 4 miesiące. Jeśli samopoczucie jest bez zarzutu po tym okresie wykonujemy 2 pełne tygodnie zupełnego odpoczynku od treningu, jeśli w międzyczasie odczuwamy zmęczenie, brak apetytu i problemy z zaśnięciem należy wykonać 1 tydzień odpoczynku i kontunuować [...]

4 miesiące .. teraz nie dawno przez 3 tygodnie cwiczylem na wytryzmalość, biegałem, zmieniłem całkiem serie itd. .. od wtorku cwicze tym samym planem ale zmienilem serie z (6,7,8,8) na (12,10,8 z progresją)

Czemu lipa ? ćwicze tym planem ponad 4 miesiące i według mnie ładnie puchne tylko chciałem wiedzieć co wy o takim planie sądzicie .. a jak lipa to nie wiem czemu

Z dieta dokladnie tak robie jem duzo i zdrowo nie opycham sie 10 wskazuwek to znam prawie na pamiec przed 4 miesiace rygoryztyczne ich przestrzegalem :) Musze poczytac o tym treningu FBWi postaram sie jutro wam go rozpisac. Hmmm no wlasnie nie wiem co z suplami moze zrobic probe?Ale jak nie kupie supli to przynajmiej zaopatrze sie w bialko [...]

mozesz zapodac kreatyne mono ... ale ja na twoim miejscu bym jeszcze chociaz ze 4 miesiące poczekal... wiem po sobie bo tez wczesnie sie za suple wzielem a teraz zaluje

eee tam 4 miesiące ja zaczałem od razu z suplami i jest git

4 miesiące temu rękę miałem złamana i jakby to powiedzieć z miesiąc temu dopiero odzyskałem sprawność :P w rozpisce starałem się właśnie pomijać ćwiczenia na drążku gdyż jak zaranie nie jestem w stanie utrzymać ta ręka swojego ciężaru.